Filozofari - Teoria Verzei

Vine primavaaara! Taras-grabis, da’ vine, cu raze de soare tot mai putin timide , pasarele, zambilute si-alte  floricele pe campii... Ups, da’ ce ne facem cand vine la pachet si c-o astenie de toata frumusetea?!

In primul rand, ce-i cu astenia asta: pai, in loc ca razele de soare si ciripitul de pasarele, asteptate cu atata nerabdare de altfel, sa te bucure, mai mult te irita, te enerveaza, apoi te simti si obosit(a) si sleit(a) de puteri, te concentrezi mai greu – chiar daca stii ca ai ceva musai de facut, esti melancolic(a), n-ai chef de nimic si ti-e somn, taaare somn, he-he chiar de la primele ore ale diminetii.

De fapt, astenia de primavara nu este o boala propriu-zisa, este numai o tulburare de sanatate, o stare de slabiciune fizica si psihica ce apare la debutul primaverii, si  care afecteaza destula lume, intr-o masura mai mica, sau mai mare.

Care sunt cauzele?  Pe timpul sezonului rece s-au consumat  mai degraba alimente din cele ‘nesanatoase’- hrana a fost mai putin variata si proaspata, deci cu un  aport prea ‘subtirel’ de minerale si vitamine  iar ‘factura’ acestora de la inceput de primavara consta in lipsa de vitalitate, de energie. La care se adauga trecerea, destul de brusca, de la sezonul rece la cel cald,  ceea ce afecteaza sistemul nervos central – de aici si starile de nervozitate, discomfort, somnolenta, dureri de cap.

Astenia de primavara, zau, poate fi destul de pacatoasa – are efecte negative in plan personal, afecteaza si relatiile, si performantele  la locul de munca – asta chiar timp de saptamani bune, si mai e si vecina cu depresia – iar pe cele doua nu trebuie in nici un chip sa le lasam sa se viziteze.

Si-atunci, ce ne facem, putem oare avea ac de cojocu’ ei? Putem.

Iata  cateva sfaturi pentru a scapa mai repede de astenia de primavera cea nesuferita:

1. In primul rand,  sa dam iama in fructe, legume, verdeturi – cu cat mai prospete, cu atat mai bine.

 Avem in vedere fructele cu un continut bogat in vitamina C – citrice, kiwi, mere, si pe langa acestea verdeturile de sezon - leurda, salata, urzici, spanac, care dau o mana serioasa de ajutor impotriva asteniei.

2. Un amestec de 2-3 lingurite de drojdie de bere proaspata + o lingurita de miere,  luat in fiecare zi,  face si el tare bine, datorita complexului foarte bogat, natural,  de vitamina B – nu e un leac ‘babesc’, e recomandat chiar de catre specialisti.

3. Daca simtim ca efectele asteniei sunt, nah, destul de serioase, si nu se amelioreaza, pe langa alimentatia proaspata si variata cu legume, verdeturi, etc  putem completa cu o cura de vitamine si minerale – suplimentele cele nutritive, iar aici trebuie  pusi ochii  pe cele care acopera o gama cat mai larga de astfel de vitamine si minerale.

4. Eh, chiar daca n-avem nici o tragere de inima, sa ne impulsionam totusi nitel pentru a face mai multa miscare in fiecare zi - macar niste minute in plus de gimnastica, mers mai mult pe jos etc. Iar in zilele cu soare, plimbarile mai lungi sunt de-a dreptul binevenite – stiti voi, soarele ajuta la formarea vitaminei D care la randul sau ajuta la o mai buna asimilare a calciului si fosforului in organism.

5. Mai mult ca oricand in timpul anului, e musai sa respectam orele de somn, trebuie sa ne odihnim si sa dormim suficient – pe timpul somnului, organismul se reface si acumuleaza mai multa energie, astfel tinandu-se piept efectelor negative ale asteniei.

Si uite-asa se capata forte noi, proaspete, ca sa ne bucuram din plin de soare si primavara, de tot ceea ce ne-nconjoara!